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由网友 奔跑的蜗牛110 提供的答案：

对于锻炼身体来说，每天跑5~10公里，用时30~60分钟最好了。可是人都想挑战自己，10公里跑多了就索然无味了，所以总想着跑个半马挑战一下，半马跑过了就会琢磨想跑全马。所以说跑步会上瘾。但是，要想单纯地锻炼身体的话就不要挑战半马或全马，这是极限运动，稍有不慎就会受伤。特别是初跑者千万不要逞一时之快。要对马拉松运动有敬畏之心。

由网友 皇上黄2 提供的答案：

男，52岁，临界高血压，每天吃一颗药